 |
|
|
|
ĆWICZENIA GIMNASTYCZNE
|
|
|
|
WITAM WAS MOTYLKI
Zapraszam na ćwiczenia ruchowe. Zaproś do zabawy mamę, tatę, rodzeństwo. Przygotuj wygodny strój, miejsce do wykonywania ćwiczeń oraz DOBRY NASTRÓJ:)
ZACZYNAMY
Rozpoczniemy rozgrzewką. Dziś przy utworach:
https://www.youtube.com/watch?v=OZTYeTEZ2wA
https://www.youtube.com/watch?v=InxomdEHL8M
Ćwiczenie 1
Kury- ćwiczenia szyi. Przyjmujesz pozycję w siadzie klęcznym, poruszasz głową w prawo/ w lewo- „szukasz ziaren” oraz do przodu i do tyłu „zjadasz ziarenka”.
Ćwiczenie 2
Lis i kury- zabawa orientacyjno- porządkowa. W rogu pokoju wyznaczasz „kurnik”. Poruszasz się po dywanie, machając ugiętymi w łokciach ramionami. Rodzic wciela się w rolę lisa. Na hasło „Lis się zbliża!” uciekasz do „kurnika”, a osoba będąca lisem próbuje Cię złapać. Jeśli mu się to uda, złapane dziecko zostaje nowym lisem.
Ćwiczenie 3
Koniki- poruszacie się krokiem dostawnym imitującym bieg konia w rytm muzyki. Gdy muzyka ucichnie, zatrzymujesz się i odpoczywasz, parskasz jak konik. Kiedy usłyszysz muzykę poruszasz się jak konik.
Ćwiczenie 4
Króliki- wytnij z papieru koło i połóż na dywanie(to będzie twój domek). W trakcie, gdy słyszysz muzykę, podskakujesz w przysiadzie obunóż do przodu, starając się przeskakiwać przez krążki. Na przerwę w muzyce wskakujesz do krążka.
Ćwiczenie 5
Na wiejskim podwórku- prosisz rodzica, aby podawał nazwy zwierząt mieszkających na wsi, a Ty naśladujesz chód i zachowanie podanego zwierzęcia.
np.:
kaczka-chodzisz na lekko ugiętych nogach,stopy stawiasz do środka, ręce naśladują ruchy skrzydeł.
pies-przemieszczasz się na czworakach
kot-przemieszczasz się na czworakach udając kota, co jakiś czas rodzic mówi „koci grzbiet”, wówczas uwypuklasz plecy ku górze, „końskie siodło” wówczas uwypuklasz brzuch ku podłodze.
Ćwiczenie 6
„Krówki na wypasie”-Zaproś do zabawy mamę, tatę, rodzeństwo. Ty zostajesz krową(berkiem).Krowa rozkłada ramiona na boki i rozszerza palce dłoni. Pozostali chwytają za palce oraz ramiona krowy i zadają pytanie: Jakiego koloru daje mleko krowa? Krowa udziela odpowiedzi, wymieniając dowolne kolory. Odpowiedź, że mleko jest koloru białego, jest sygnałem do ucieczki przed krową. Złapana osoba zostaje krową i zabawa trwa dalej.
Ćwiczenie 7
„Paliki”-Stańcie w lekkim rozkroku, ruchem naśladujcie wbijanie palika do umocowania łańcucha dla krowy na łące. Po kilku ruchach prostujecie się i radośnie podskakujecie.
Ćwiczenie 8
„Gimnastyka Trzech Świnek”- wykonujecie najpierw krążenie rąk w przód i tył; następnie skłony do przodu i wyprost; na koniec podskok w miejscu.
Na koniec krótka relaksacja:
https://www.youtube.com/watch?v=P8128iS8o0g |
|
|
|
