MÓJ REGION, MOJA OJCZYZNA
PROPOZYCJE ZABAW NA PIĄTEK 08.05.2020 :)

Sami decydujecie, które z nich wykonujecie. Obowiązkowe są zadania w kartach pracy „Nowe przygody Olka i Ady” oraz :Litery i liczby”.

1. Dziś wybierzemy się w podróż po Europie. Rozpoczniemy zabawą ruchową „Podróżujemy po Europie”.

Podróż rozpoczniemy samochodem (poruszasz się, naśladując odgłos auta: brum, brum, brum).A teraz czas na odpoczynek. Kładziesz się na miękkiej, zielonej trawce i słuchasz odgłosów ptaków, szumu lasu. ( słuchasz nagrania relaksacyjnej muzyki- pod tekstem). W dalszą podróż wyruszasz rowerem. (leżysz na plecach, naśladujesz jazdę na rowerze). A teraz czas na piknik. Zjesz soczyste jabłka(naśladujesz gryzienie i wykonujesz ruchy okrężne żuchwy), wypijesz sok przez słomkę (naśladujesz wsysanie soku przez rurkę). Pod koniec naszej podróży odpoczniesz na plaży nad Morzem Bałtyckim( leżysz na plecach, naśladujesz opalanie się, pływanie).

https://www.youtube.com/watch?v=HqdjZSYNV8M

2.Czy wiesz na jakim kontynencie znajduje się Polska?
Aby się tego dowiedzieć proponuję rozwiązać mini krzyżówkę. Wypisz litery napisane grubym drukiem z podanych wyrazów od 1 do 6, a odczytasz rozwiązanie.
-SER
-ULE
-PORY
-OKO
-PASEK
-ZAMEK
BRAWO! Odpowiedź to: EUROPA.
O Europie możemy powiedzieć, że jest jednym z kontynentów na świecie. Polska leży w Europie.
Otwórz karty pracy na str. 34, tam znajduje się mapa Europy. Wykonaj zadania w KP cz.4 na str. 34-35.
Europa nie jest jedynym kontynentem na świecie. Aby dowiedzieć się jakie jeszcze mamy kontynenty zapoznaj się z obrazkiem kuli ziemskiej, na którym przedstawione są wszystkie kontynenty(w załączniku). Jeśli nie możesz sobie poradzić z przeczytaniem, poproś rodzica o pomoc.

3.Zabawa z globusem „Wędrówka po świecie”.
Zaproś do zabawy rodziców, rodzeństwo. Usiądźcie wygodnie na dywanie i wprawcie globus w ruch. Następnie zatrzymaj globus palcem w dowolnym miejscu. Odczytaj samodzielnie lub z pomocą osoby dorosłej, do jakiego miejsca dotarłeś.

4.W załączniku znajduje się mapa Europy. Zwróć uwagę na jej wielkość i kształt. Spróbuj samodzielnie przeczytać nazwy państw europejskich (jeśli masz problem, poproś o pomoc rodzica).
Ciekawostki o wybranych krajach europejskich(charakterystyczne budowle, symbole):
-Francja-wieża Eiffla
-Piza-krzywa Wieża
-Włochy-Koloseum
-Grecja-Akropol
-Holandia-wiatraki, tulipany
-Anglia-królowa Elżbieta, zegar Big Ben
-Hiszpania-torreador, corrida

5.Niektóre kraje połączyły się ze sobą i utworzyły wspólnotę, która nosi nazwę UNIA EUROPEJSKA.
Wszystkie państwa należące do Unii Europejskiej pomagają sobie wzajemnie, podejmują wspólne decyzje, Unię Europejską można porównać do domu, w którym wszyscy domownicy troszczą się o siebie wzajemnie. Obecnie do UE należy 27 państw: Austria, Belgia, Bułgaria, Chorwacja, Cypr, Czechy, Dania, Estonia, Finlandia, Francja, Grecja, Hiszpania, Holandia, Irlandia, Litwa, Luksemburg, Łotwa, Malta, Niemcy, Polska, Portugalia, Rumunia, Słowacja, Słowenia, Szwecja, Węgry, Włochy. Siedziba Unii Europejskiej znajduje się w Brukseli .

6.Unia Europejska ma również swoją flagę. Ma niebieskie tło i 12 złotych gwiazdek. Gwiazdy symbolizują jedność i harmonię między narodami Europy.

7.Kolejnym symbolem Unii Europejskiej jest hymn „Oda do radości”. Muzykę napisał bardzo znany niemiecki kompozytor Ludwig van Beethoven. Jeśli macie ochotę, wysłuchajcie hymnu, pamiętajcie jednak o prawidłowej postawie podczas hymnu.
https://www.youtube.com/watch?v=PuCznLq1QlA

8.Kolejnym symbolem UE jest Syriusz-maskotka UE. Imię Syriusz pochodzi od najjaśniejszej gwiazdy na niebie. Niebieska, uśmiechnięta stonoga, w każdym kraju występuje ubrana w charakterystyczne dla niego elementy narodowe. Każde państwo członkowskie ubiera Syriusza, nawiązując do własnej tradycji i kultury np.: Syriusz holenderski trzyma w rękach bukiet tulipanów, Syriusz Włoch gra na bajno, Syriusz polski jest ubrany w strój góralski.

9.Już wiesz, że Polska leży w Europie. Obejrzałeś mapę Europy, z której dowiedziałeś się jakie jeszcze państwa należą do Europy. Myślę, że świetnie poradziłeś sobie z przeczytaniem. A czy podczas wędrówki po mapie natrafiłeś na wyraz Dania?. Myślę, że tak. Dania też leży w Europie i również należy do UE. Stolicą Danii jest Kopenhaga.

10. Mam do Ciebie pytanie: Czy słyszałeś kiedyś bajki pt: „Królowa Śniegu”, „Calineczka”, „Brzydkie kaczątko”, „Słowik”, „Dziewczynka z zapałkami”, „Nowe szaty cesarza”, „Księżniczka na ziarnku grochu”?
Pewnie tak. Wszystkie te bajki napisał Hans Christian Andersen, duński baśniopisarz, który pochodził właśnie z Danii. Jeśli macie ochotę przeczytać jedną z nich- „Księżniczka na ziarnku grochu”-w załączniku.

11.Zabawa ruchowa podróż po Polsce i Danii.
Zaproś do zabawy rodzeństwo, rodziców. Wydrukuj flagę Polski i Danii(jeśli nie masz możliwości wydrukowania narysuj sam). Kiedy wyznaczona osoba pokazuje flagę Polski, naśladujesz jazdę na rowerach; powoli na terenach górzystych, szybciej na terenach nizinnych. Gdy flaga zmieni się na duńską, dzieci przesiadają się do samolotu. Zabawę można powtórzyć kilka razy.

12. Czas zadbać o formę:
Dzisiaj proponuję w ramach gimnastyki ćwiczenia zmniejszające napięcie mięśniowe.
Kiedy czujesz narastające napięcie w mięśniach możesz przeciwdziałać mu już na początku. Nie warto czekać, aż sparaliżuje ono Twoje funkcjonowanie. Proponuję Ci ćwiczenia, które w szybki sposób rozluźnią Twoje napięte mięśnie. Zaproś do zabawy rodzeństwo i rodziców
Oto kilka z nich:
A)Odprężające rozciąganie całego ciała-KOT
1.Stań lub usiądź wygodnie. Wyobraź sobie , że jesteś kotem stopniowo wybudzającym się ze snu. Poprzez „wyciąganie” całego ciała od czubka głowy, aż do koniuszków palców, powoli, stopniowo i metodycznie rozciągaj każdy mięsień, każde ścięgno całego ciała tak, żebyś poczuł się dłuższy.
2.Rozciąganiu może towarzyszyć ziewanie i głębokie westchnienie.
3.Szczególnie przyjemne jest rozciąganie się, zaraz po przebudzeniu. Jednak jeśli w ciągu dnia poczujesz napięcie, przeciągnij się również.
B)Strząsanie napięcia
Jeśli czujesz napięcie w ciele, możesz spróbować zrzucić z barków ciężar.
1.Stań prosto. Ręce opuść wzdłuż tułowia.
2.Zaciśnij pięści, podnieś barki i ramiona do góry, jednocześnie wciągając nosem powietrze.
3.Zatrzymaj powietrze na krótka chwilę, po czym strząśnij ramiona w dół, jednocześnie rozluźniając klatkę piersiową i wydychając głośno powietrze ustami. Ten ruch ma być energiczny- zrzucasz z siebie napięcie.
4.Powtórz czynność trzy razy.
5.Uważaj, żeby nie zakręciło Ci się w głowie. Jeśli poczujesz się gorzej, pzerwij ćwiczenia i usiądź.
C)Rozluźnianie szyi i karku-PĘDZEL
Ćwiczenie to pozwoli Ci odprężyć szyje i kark.
1.Stań tak, abyś miał wokół siebie dużo miejsca. Oczyma wyobraźni zobacz, jak Twój nos zamienia się w pędzelek.
2.Wyobraź sobie, że masz przed sobą płótno malarskie i zacznij na nim malować znak nieskończoności. Spróbuj jeszcze raz, tym razem kręcąc głową w druga stronę.
3.Narysuj cokolwiek chcesz. Pamiętaj, rób wszystko bardzo powoli.
D)Rozluźnienie i rozgrzewanie barków sprzyjające lepszemu oddychaniu.
1.Usiądź lub stań prosto, z głową wyprostowaną( ale pamiętaj, by nie odchylać głowy do tyłu). Rozluźnij szczęki, ramiona i ręce. Oddychaj rytmicznie przez nos.
2.Podnieś kilkakrotnie ramiona, jakby chcąc dotknąć nimi uszu.
3.Rozluźnij barki.
4.Powtórz punkty 2-3 kilkakrotnie.
5.Odpocznij przez chwilę.
6.Wykonaj ramionami kilka ruchów okrężnych, najpierw do przodu, później do tyłu.
7.Odpocznij przez chwilę. Oddychaj rytmicznie.
E)Oddychanie przeponowe
1.Połóż się na płasko na plecach z poduszką pod głową. Nie łącz nóg, rozsuń je lekko. Możesz zamknąć oczy. Rozluźnij mięśnie brzucha. Oddychaj spokojnie i rytmicznie.
2.Jedną rękę połóż na brzuchu, tuż poniżej mostka. Drugą rękę połóż na klatce piersiowej.
3.Powoli i spokojnie wciągnij nosem powietrze, tak głęboko jak to możliwe, ale bez wysiłku. Ręka, która trzymasz na brzuchu, podczas wdechu powinna unieść się do góry. Ręka, która leży na klatce piersiowej, nie powinna się poruszyć.
4.Powoli i spokojnie wypuść całe powietrze przez lekko uchylone usta. Powietrze wypuść lekko bez napinania się. Ręka, którą trzymasz na brzuchu, powinna opaść.
5.Powtarzaj wdechy i wydechy. Rozluźnij ramiona i ręce i rytmicznie oddychaj.
F)Swobodne oddychanie
1.Usiądź swobodnie w fotelu. Połóż ręce luźno na kolanach. Zamknij oczy i rozluźnij mięśnie twarzy i szyi. Oddychaj swobodnie i rytmicznie.
2.Całą swoją uwagę skieruj na oddech, podążaj za nim.
3.Skup się na tym jak powietrze wchodzi do Twojego nosa, płuc i wypełnia całe twoje ciało. Zaobserwuj jak następnie wydychasz to powietrze, jak opuszcza Twoje ciało. Z każdym oddechem spokój coraz bardziej ogarnia Twoje ciało, a Ty regenerujesz się przez kilka minut.

13.Uwieczniaj swoje zabawy na zdjęciach. Jeśli je prześlesz tak jak do tej pory, na pewno zostaną umieszczone na stronie:))

14.Jeśli masz ochotę na kolorowanki, łamigłówki (w załączniku).

Życzę udanej zabawy:)
p. Małgosia