Witajcie Kochani!

Już wiecie, że trzeba się ruszać i uprawiać sport żeby być zdrowym. Dzisiaj powiemy sobie również o tym, że trzeba się zdrowo odżywiać, żeby mieć dobrą kondycję.

Zapraszam do zabawy z piosenką Fikajacy zuch.

https://m.youtube.com/watch?v=SXpvsCdhIDc

Zanim jednak przejdziemy do tematu przywitamy się zabawą.

1. Zabawa integracyjna wywołująca dobry nastrój pt. „Powitanie”.
Witam wszystkich, którzy:

- zjedli dzisiaj w domu śniadanie,
- codziennie jedzą owoce na drugie śniadanie,
- 0codziennie piją mleko,
- jeżdżą na rowerze i uprawiają różne sporty.

2. Posłuchajcie teraz wiersza B. Lewandowski "Nasze zdrowie"

Doktor rybka niech nam powie
Jak należy dbać o zdrowie!
Kto chce prosty być jak trzcina,
Gimnastyką dzień zaczyna!
Całe ciało myje co dzień
Pod prysznicem, w czystej wodzie.
Wie, że zęby białe czyste
Lubią szczotkę i dentystę!
Pije mleko, wie, że zdrowo
Chrupać marchew na surowo.
Kiedy kicha czysta chustka
Dobrze mu zasłania usta.
Chcesz, to zobacz, jak jeść jabłka
Na obrazku bez zarazków.
Rób tak samo, bo chcesz chyba
Tak zdrowy być jak ryba.

Pogadanka na temat zdrowego styl życia, dbałości o zdrowe odżywianie:

Co to znaczy być zdrowym?
Co należy robić, aby być zdrowym?
Jak Wy dbacie o swoje zdrowie?
Co jeszcze ma wpływ na nasze zdrowie? (sport – aktywny wypoczynek – najlepiej na świeżym powietrzu).

3. Spojrzcie teraz na obrazki, które Wam przesłałam. Są na nich produkty, które są zdrowe dla naszego organizmu, ponieważ mają dużo wartości odżywczych i witamin.

Powiedzcie proszę, co widzicie na obrazkach. Bardzo dużo tam warzyw i owoców, bo to one mają najwięcej witamin. Są też produkty mleczne, takie jak sery, jogurty, mleko które jest bardzo zdrowe, ponieważ dzięki niemu mamy silne kości i zdrowe zęby. Widzicie też produkty zbożowe - ciemny, razowy chleb i bułki. Ważne też jest mięso i ryby.

Pewnie teraz każdy z Was zadaje pytanie: A GDZIE SĄ SŁODYCZE? Czy to znaczy, że nie możemy ich jeść? Kochani możemy, ale nie za dużo, ponieważ zawierają bardzo dużo cukru, który jest dla nas szkodliwy. Gdy już coś zjemy słodkiego, musimy pamiętać o szybkim umyciu zębów, ale o tym porozmawiamy innego dnia. I musimy również unikać słodkich napojów gazowanych np. coca coli. Do picia najlepsza jest woda!

Na jednym z obrazków widzicie piramidę. To piramida żywności, która pokazuje nam, jak mamy się odżywiać i w jakich ilościach spożywać pokarmy. Na samym dole są warzywa i owoce i to ich musimy jeść najwięcej. Potem jest pieczywo, dalej produkty mleczne, mięsa i na samej górze oleje. Oczywiście pamiętamy o ruchu i sporcie, który też jest ważny.

Mam nadzieję, że wiele z tych produktów gości na Waszych stołach podczas śniadania, obiadu lub kolacji.

4. Teraz mam dla Was zabawę.

Poznaję własne ciało” – zabawa dydaktyczna wg metody Weroniki Sherborne

- leżenie na plecach – „przyklejamy się” mocno do podłogi,
- ślizganie się w kółko na plecach, na brzuchu,
- czołganie się na brzuchu (na plecach) z wyciąganiem i zginaniem na przemian rąk i nóg,
- siad prosty – rozcieranie i poklepywanie kolan, ud, łokci itp.,
- marsz i bieg z wysokim unoszeniem kolan,
- marsz na „sztywnych” nogach,
- bieganie na „gumowych” nogach,
- siad skulny podparty – uderzanie o podłogę stopami (szybko i wolno),
- siad prosty rozwarty – dotykanie prawym łokciem lewego kolana i odwrotnie,
- zabawne miny,
- leżenie tyłem i turlanie się.

5. A teraz Wasz rodzic stosując metodę zdań niedokończonych zwraca się do dzieci:

najbardziej lubię jeść....................................
posiłki zdrowe dla dzieci to............................
szkodliwe pożywienie to...............................

To tyle na dziś. Jutro czeka nas praca plastyczna do wykonania. Potrzebujemy do niej obrazków ze zdrowymi produktami. Jeśli macie kolorowe gazetki ze supermarketów np. z polomarketu to będą one najlepsze.

Do usłyszenia jutro.

Pozdrawiam Was serdecznie

Pani Paulina